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减肥早餐不能吃什么食物这些早餐搭配越吃越

发布时间:2019-09-14 06:20:39

  减肥早餐不能吃什么食物 这些早餐搭配越吃越胖

  很多上班族早餐都是直接从路边摊购买油条、糯米鸡,或去KFC吃早餐,这些都是不健康的早餐,特别是对减肥者来说,这是饮食禁忌,下面就来看减肥早餐不能吃什么食物!

  中式早餐中不利减肥的食物1、油条2、路边的小笼包3、糯米鸡4、加糖豆浆油条的脂肪含量非常高,每根油条有220卡路里。烧饼、油条是高温油炸食品,经过高温油炸之后,吸收了相当多的油,油脂含量严重超标,而且营养素被破坏,还会产生致癌物质。每100克糯米鸡所含热量约为182大卡,虽然富含低钠盐、钾以及维生素B1,但其中的饱和脂肪酸含量过高,不利于减肥。扩展阅读:减肥早餐食谱减肥早餐最好吃什么健康减肥早餐减肥早餐搭配

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